Helppo ja karppi kanakastike, nam!
Paista sipuli ja broilerin suikaleet öljyssä pannulla ja lisää hyvää currytahnaa tulisuutta antamaan.
Vihannekset ja kookoskerma sekaan, mausteet ja anna hautua.
NAM!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 908 grammaa
Jania
Vihannekset ja kookoskerma sekaan, mausteet ja anna hautua.
NAM!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 908 grammaa
Jania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 19g | 5kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g | 25g | 7.1kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Punainen curry tahna red curry paste (Santa maria), annos 15g | 0.7g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 2.8g | 25kcal | 0g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 42g | 44kcal | 6.8g | 0.8g | 1.5g | 0g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 2.1g | 1.7kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Herkkusieni | 14g | 2.1kcal | 0.3g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Kookosmaito 500 ml (Rainbow), annos 500g | 21g | 36kcal | 0.3g | 0.4g | 3.6g | 0g | |
| Soijakastike | 1.4g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 255g | 245kcal | 16g | 7.8g | 16g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 128g | 123kcal | 8g | 3.9g | 8g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 64g | 61kcal | 4g | 2g | 4g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 6.3g | 3.1g | 6.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu