Lesepuuro
Laita illalla mukiin vesi ja leseet turpoamaan.
Keitä aamulla mikrossa puuro ja lisää pellavansiemen rouhe, mausta suolalla ja voilla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Kukka1
Keitä aamulla mikrossa puuro ja lisää pellavansiemen rouhe, mausta suolalla ja voilla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Kukka1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kauralese | 7.9g | 28kcal | 1.4g | 3.6g | 0.6g | 1.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 105g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Voi | 4.4g | 32kcal | 0.1g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 8.8g | 28kcal | 2.5g | 0.6g | 1.8g | 2.7g | |
| Annoskoko tuplana | 256g | 177kcal | 8g | 8.4g | 12g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 128g | 88kcal | 4g | 4.2g | 6g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 64g | 44kcal | 2g | 2.1g | 3g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 3.1g | 3.3g | 4.7g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu