Karppaajan kana-vihannessotku
Paista wok-vihannekset ja kanapalat erikseen, yhdistä lopuksi.
Mausta soijalla ja muilla tykkäämilläsi mausteilla.
Lisää lopuksi juustoraaste ja nami nam, uskomattoman hyvä karppiruoka on valmis !
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Heve
Mausta soijalla ja muilla tykkäämilläsi mausteilla.
Lisää lopuksi juustoraaste ja nami nam, uskomattoman hyvä karppiruoka on valmis !
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Heve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 55g | 16kcal | 1.1g | 2.7g | 0.2g | 1.6g | |
| Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet (450 g) | 55g | 61kcal | 12.6g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Juusto, Valio arkijuusto | 11g | 36kcal | 3g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Oliiviöljy | 3.3g | 29kcal | 0g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Soijakastike | 3.9g | 2.4kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 256g | 290kcal | 33.8g | 6.2g | 14.4g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 128g | 145kcal | 16.9g | 3.1g | 7.2g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 64g | 73kcal | 8.5g | 1.6g | 3.6g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 13.2g | 2.4g | 5.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu