Tonnikala-aurajuustopannari3
Siirry sivulle! sovellettu kinkkua, valkosipulia, chiliä ja kevyemmät juustot.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Army
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Army
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Emmentalraaste (Arla), annos 150g | 16g | 64kcal | 4.7g | 0.2g | 4.9g | 0g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 14g | 48kcal | 2.8g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Savuliharouhe, Savupojat, 350g /paketti | 7.6g | 11kcal | 1.4g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 33g | 36kcal | 8.2g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 5.5g | 30kcal | 1.3g | 1g | 2.5g | 0.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 48g | 69kcal | 6g | 0.1g | 4.9g | 0g | |
| Maustevoi, valkosipuli ja ruohosipuli (Pirkka, parhaat), annos 10g | 1.1g | 7.9kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 2.2g | 2.3kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 256g | 534kcal | 49.2g | 3.6g | 36g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 128g | 267kcal | 24.6g | 1.8g | 18g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 64g | 134kcal | 12.3g | 0.9g | 9g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 19.2g | 1.4g | 14.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu