Proteiinijuustokakku
1. Muut aineet paitsi jauhot blenderiin ja tasaiseksi
2. Vatkaa jauhot sekaan
3. Paista 175 C noin 60 min ja päälle 125 C noin 30-45 min.
Raaka 1165, kypsä 905,
kerroin 1.29
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Aleivisk
2. Vatkaa jauhot sekaan
3. Paista 175 C noin 60 min ja päälle 125 C noin 30-45 min.
Raaka 1165, kypsä 905,
kerroin 1.29
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Aleivisk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Philadelphia 5% maustamaton (Kraft), annos 20g | 44g | 48kcal | 5g | 2.2g | 2.1g | 0.2g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 % | 44g | 40kcal | 6.9g | 1.1g | 0.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 24g | 34kcal | 3g | 0.1g | 2.5g | 0g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 1.6g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Whey-100 protein (Star nutrition), annos 30g | 8.8g | 32kcal | 7.5g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Sokeri | 5.5g | 22kcal | 0g | 5.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 256g | 355kcal | 44.8g | 18g | 11.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 128g | 178kcal | 22.4g | 9g | 5.6g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 64g | 89kcal | 11.2g | 4.5g | 2.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 17.5g | 7g | 4.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu