Puolukkarahka
Survo puolukat, vatkaa vispi ja sekoita kaikki.
Makeuta Cologran-makeutusnesteellä makusi mukaan.
(+ 3 tl vanilliinisokeria)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 909 grammaa
Maryp
Makeuta Cologran-makeutusnesteellä makusi mukaan.
(+ 3 tl vanilliinisokeria)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 909 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 70g | 39kcal | 6g | 3.5g | 0.1g | 0g | |
| Sunnuntai kuohkea vispi (Sunnuntai), annos 200g | 28g | 31kcal | 0.1g | 4.2g | 1.4g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 28g | 10kcal | 0.1g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 1.3g | 5kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 256g | 170kcal | 12.4g | 21.8g | 3.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 128g | 85kcal | 6.2g | 10.9g | 1.6g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 64g | 43kcal | 3.1g | 5.5g | 0.8g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 4.9g | 8.5g | 1.3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu