MUSTIKKA-VADELMA-KAURASMOOTHIE
Kaikki aineet keskenään blenderiin.
Sekoita, kaada isoihin laseihin ja nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Carppa78
Sekoita, kaada isoihin laseihin ja nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 240g | 106kcal | 1.2g | 15.4g | 1.4g | 7.9g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 400g | 160kcal | 14.8g | 26g | 0.4g | 0g | |
| Vadelmakeitto, sokeroimaton vähäkalorinen (Valio) | 400g | 36kcal | 0g | 9.2g | 0g | 2.8g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 200g | 700kcal | 28g | 112g | 13.8g | 22g | |
| Canderel makeutusjauhe | 30g | 115kcal | 0.9g | 27.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2540g | 2234kcal | 89.8g | 381g | 31.2g | 65.4g | |
| Valittu annoskoko | 1270g | 1117kcal | 44.9g | 190.5g | 15.6g | 32.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 635g | 558kcal | 22.5g | 95.3g | 7.8g | 16.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 3.5g | 15g | 1.2g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu