Aurajuusto-kanapasta
Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan.
Ruskista kanafileitä, lisää sipulit, mausteet ja ½ dl vettä.
Anna kiehua hetki miedommalla lämmöllä.
Lisää ananakset ja kookoskerma.
Kaada joukkoon keitetty, valutettu pasta ja murustettu aurajuusto.
Anna vielä muutama minuutti kiehua kokoon, jos maltat
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Pertsi
Ruskista kanafileitä, lisää sipulit, mausteet ja ½ dl vettä.
Anna kiehua hetki miedommalla lämmöllä.
Lisää ananakset ja kookoskerma.
Kaada joukkoon keitetty, valutettu pasta ja murustettu aurajuusto.
Anna vielä muutama minuutti kiehua kokoon, jos maltat
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruispasta uusi keitetty Kypsennetty (Torino), annos 120g | 1982g | 2716kcal | 99.1g | 535.2g | 15.9g | 73.3g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 2517g | 2643kcal | 402.8g | 50.3g | 88.1g | 0g | |
| Aurajuusto | 1101g | 3745kcal | 220.3g | 0g | 319.4g | 0g | |
| Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g | 1573g | 1180kcal | 36.2g | 83.4g | 75.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 315g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g | 862g | 517kcal | 3.4g | 129.3g | 0.9g | 3.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 315g | 85kcal | 4.1g | 15.1g | 0.6g | 5.3g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 25g | 26kcal | 2g | 4.1g | 0.2g | 0.5g | |
| Basilika, kuivattu | 9g | 24kcal | 1.4g | 1.9g | 0.4g | 3.8g | |
| Mustapippuri | 41g | 115kcal | 4.5g | 15.7g | 1.3g | 10.8g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 1259g | 1299kcal | 43.4g | 226.6g | 13.3g | 36.5g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 24699kcal | 1634.4g | 2123.2g | 1031.2g | 267.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 12349kcal | 817.2g | 1061.6g | 515.6g | 133.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 6175kcal | 408.6g | 530.8g | 257.8g | 66.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 8.2g | 10.6g | 5.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu