Heidin Lohkoperunat
Viipaloi perunat ja lisää öljy, suola ja pippuri.
sekoita ja laita pellille.
Uuni 175 astetta ja n. 30min
Kypsyyden voi tarkistaa jo ennemminkin
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 79 grammaa
Pelthe10
sekoita ja laita pellille.
Uuni 175 astetta ja n. 30min
Kypsyyden voi tarkistaa jo ennemminkin
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 79 grammaa
Pelthe10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 9068g | 5441kcal | 136g | 1178.8g | 9.1g | 81.6g | |
| Oliiviöljy | 680g | 6014kcal | 0g | 0g | 680.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 126g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 126g | 288kcal | 13.7g | 48.2g | 4.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 23487kcal | 299.4g | 2454g | 1386.8g | 163.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 11744kcal | 149.7g | 1227g | 693.4g | 81.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 5872kcal | 74.9g | 613.5g | 346.7g | 40.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 1.5g | 12.3g | 6.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu