Nopea minestronekeitto
Kiehauta vesi.
Lisää kasvisliemijauhe, sekoita.
Lisää pastakastike ja 1 tölkki valutettuja papuja.
Kuumenna kiehuvaksi.
Lisää pasta ja keitä pakkauksen ohjeen mukaan.
Sekoita kinkkusuikaleet mukaan.
Nosta pata pois levyltä.
Lisää herneet ja kourallinen tuoretta basilikaa, sekoita.
Anna hautua 5-10 minuuttia.
Tarjoa.
Voit säädellä keiton suolaisuutta lisääällä tai vähentämällä kasvisliemijauheen määrää.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Tavoite79
Lisää kasvisliemijauhe, sekoita.
Lisää pastakastike ja 1 tölkki valutettuja papuja.
Kuumenna kiehuvaksi.
Lisää pasta ja keitä pakkauksen ohjeen mukaan.
Sekoita kinkkusuikaleet mukaan.
Nosta pata pois levyltä.
Lisää herneet ja kourallinen tuoretta basilikaa, sekoita.
Anna hautua 5-10 minuuttia.
Tarjoa.
Voit säädellä keiton suolaisuutta lisääällä tai vähentämällä kasvisliemijauheen määrää.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Tavoite79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 12g | 20kcal | 2.1g | 2.6g | 0.1g | 0.1g | |
| Pastakastike Dolmio Classico | 210g | 109kcal | 3.6g | 18.3g | 2.5g | 0g | |
| Biona organic mixed beans in water 400g (Biona organic), annos 50g | 144g | 145kcal | 10.9g | 23.9g | 0.7g | 8.5g | |
| Korpelan Kevyt Kinkkusuikale | 120g | 132kcal | 17.6g | 1.2g | 6g | 0g | |
| Täysjyväpasta Cappelli (Ravintoraisio) | 60g | 198kcal | 9.6g | 37.2g | 1.2g | 3.6g | |
| Basilika, tuore | 6g | 1.6kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Herneet (Apetit) | 120g | 64kcal | 6.8g | 6.4g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2544g | 1339kcal | 101.6g | 179.4g | 23.2g | 24.6g | |
| Valittu annoskoko | 1272g | 670kcal | 50.8g | 89.7g | 11.6g | 12.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 636g | 335kcal | 25.4g | 44.9g | 5.8g | 6.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 4g | 7.1g | 0.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu