Kookos-puolukkapirtelö
3 dl kookosmaitoa
1 banaani
1 rkl kookoshiutaleita
2 dl tuoreita / pakastepuolukoita tai 2tl puolukkajauhetta (Berryfect)
1/2 tl kardemummaa / piparkakkumaustetta
1 rkl kotimaista hunajaa
Ripaus ruususuolaa
Resepti: Jaakko Halmetoja Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Heloise
1 banaani
1 rkl kookoshiutaleita
2 dl tuoreita / pakastepuolukoita tai 2tl puolukkajauhetta (Berryfect)
1/2 tl kardemummaa / piparkakkumaustetta
1 rkl kotimaista hunajaa
Ripaus ruususuolaa
Resepti: Jaakko Halmetoja Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Heloise
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kookosmaito | 601g | 1252kcal | 12.1g | 16.9g | 128.2g | 2.9g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 381g | 222kcal | 2.7g | 46.7g | 1g | 4.6g | |
| Kookoshiutale | 10g | 66kcal | 0.8g | 0.6g | 6.5g | 1.6g | |
| Puolukka | 240g | 93kcal | 1.1g | 16.3g | 1.2g | 6.2g | |
| Hunaja | 40g | 132kcal | 0.2g | 32.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2544g | 3530kcal | 33.8g | 225.8g | 273.8g | 30.6g | |
| Valittu annoskoko | 1272g | 1765kcal | 16.9g | 112.9g | 136.9g | 15.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 636g | 883kcal | 8.5g | 56.5g | 68.5g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 1.3g | 8.9g | 10.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu