Kanakastike
400g hunajamarinoituja broiskufileesuikaleita
1 prk ananmurskaa mehuineen
1 prk flora ruoka 4%
valkosipulia maun mukaan (puristettuna)
mausteita mauna mukaan, esim cayanne, curry
paista suikaleet, lisää muut joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kattiina
1 prk ananmurskaa mehuineen
1 prk flora ruoka 4%
valkosipulia maun mukaan (puristettuna)
mausteita mauna mukaan, esim cayanne, curry
paista suikaleet, lisää muut joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kattiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 526g | 683kcal | 94.6g | 11.6g | 32.1g | 0.5g | |
| Flora,ruoka,4%,100 | 375g | 225kcal | 3.8g | 16.9g | 15g | 2.3g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 341g | 205kcal | 1.4g | 51.1g | 0.3g | 4.8g | |
| Valkosipuli | 30g | 33kcal | 2.4g | 4.9g | 0.2g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2544g | 2291kcal | 204.4g | 169g | 95.2g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 1272g | 1146kcal | 102.2g | 84.5g | 47.6g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 636g | 573kcal | 51.1g | 42.3g | 23.8g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8g | 6.6g | 3.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu