Suolainen hätävara
Uuniin 200 c, 45-60 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Atia
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Atia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 451g | 473kcal | 72.1g | 9g | 15.8g | 0g | |
| Lehtitaikinalevyjä , myllyn paras, paketti 500 g | 188g | 732kcal | 11.3g | 57.8g | 50.9g | 25.5g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 150g | 155kcal | 5.2g | 27g | 1.6g | 4.4g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 210g | 287kcal | 5.6g | 51.1g | 4.8g | 7.4g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 165g | 99kcal | 2g | 4.6g | 8.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 40g | 57kcal | 5g | 0.1g | 4.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä | 68g | 154kcal | 9.5g | 1.1g | 12.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2544g | 3914kcal | 221.4g | 301.4g | 195.4g | 74.6g | |
| Valittu annoskoko | 1272g | 1957kcal | 110.7g | 150.7g | 97.7g | 37.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 636g | 978kcal | 55.4g | 75.4g | 48.9g | 18.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 8.7g | 11.8g | 7.7g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu