Kesäkurpitsa lasagne
2 kurpitsaa
kuullota sipuli
iso paketti jauhelihaa
suolaa
pippuria
hiukan valkosipulia
ketsuppia ym.
sulatetaan juustoa, kermaa ja sieniä sekaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Jmkk
kuullota sipuli
iso paketti jauhelihaa
suolaa
pippuria
hiukan valkosipulia
ketsuppia ym.
sulatetaan juustoa, kermaa ja sieniä sekaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Jmkk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi | 10g | 73kcal | 0.1g | 0g | 8.1g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 467g | 1035kcal | 81.8g | 0g | 79.5g | 0g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 27g | 75kcal | 8g | 0.4g | 4.5g | 0g | |
| Emmentaler Frischpack 8g | 40g | 151kcal | 11.6g | 0g | 11.6g | 0g | |
| Aurajuusto | 53g | 182kcal | 10.7g | 0g | 15.5g | 0g | |
| Ketsuppi, Heinz | 40g | 41kcal | 0.4g | 9.7g | 0g | 0.5g | |
| Herkkusieni | 100g | 16kcal | 2.1g | 0.3g | 0.3g | 1.5g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 401g | 72kcal | 2.2g | 10g | 1.6g | 2.8g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 134g | 220kcal | 4g | 5.3g | 20g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2544g | 3729kcal | 241.8g | 51.4g | 282.2g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 1272g | 1865kcal | 120.9g | 25.7g | 141.1g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 636g | 932kcal | 60.5g | 12.9g | 70.6g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 9.5g | 2g | 11.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu