Kana-kasvispiirakka/torttu

1. Ota taikinalevyt sulamaan erilleen.

Laita uuni 225 asteeseen kuumenemaan.

2. Pilko kesäkurpitsa ja paprika pieniksi paloiksi.

Kuori porkkanat ja raasta isoksi raasteeksi ne.

3. Kuumenna öljy paistinpannulla ja kuullota vihannekset keskilämmöllä n. 5 min.

4. Kauli taikinalevyt isoksi levyksi leivinpaperilla päällystettyyn peltiin.

5. Laita täyte päälle.

Ja kääri levy rullalle.

Laita reunat sisäänpäin.

6. Voitele munalla ja heittele päälle siemeniä tms. maustetta ja paista 225 asteessa 15-20 min.

Tarjoile raikkaan vihersalaatin kera!

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 106 grammaa

Ps3
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lehtitaikinalevyt Pirkka, 500 g 6 levyä62g218kcal4.1g20.6g13.7g0g
Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen523g680kcal89g10.5g42.9g0.5g
Porkkana 194g64kcal1.2g10.8g0.4g5g
Kesäkurpitsa299g51kcal1.2g7.5g1.8g2.1g
Oliiviöljy 40g357kcal0g0g40.4g0g
Paprika punainen 150g44kcal1.4g6.7g0.6g2.8g
Mustapippuri 3g8.4kcal0.3g1.1g0.1g0.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2544g2844kcal194.4g114.4g199.8g22.4g
Valittu annoskoko1272g1422kcal97.2g57.2g99.9g11.2g
Annoskoko puolitettuna636g711kcal48.6g28.6g50g5.6g
Arvot/100g100g112kcal7.6g4.5g7.9g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=267606