Proteiinimustikka piirakka

Siirry sivulle!

Laita uuni lämpenemään 175 asteeseen.

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Muussaa/soseuta banaani ja lisää munat, vesi ja rahka joukkoon.

Yhdistä kuiviin ja sekoita tasaiseksi taikinaksi.

Kaada taikina voidellulle/leivinpaperilla vuoratulle vuoalle ja lisää päälle tuoreita mustikoita reippaalla kädellä.

Paista hieman alle puoli tuntia.

Tarkista välillä ettei piirakka paistu yli, muuten lopputulos on jonkin verran kovempi ja kuivempi.

Piirakka on hyvä nostaa uunista pois vielä vähän kosteana.

Piirakkaa voi nauttia kastikkeen kanssa, joka syntyy helposti maitorahkasta, maidosta ja makeutuksesta (tai proteiinijauheesta).

Parasta piirakka on muhittuaan jääkaapissa joitain tunteja/yön yli.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 53 grammaa

Ellenn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruisjauho Pirkka111g337kcal10.7g67.5g2.2g16.6g
Puuro Nalle Kuntokaura 30g70g225kcal10.6g33.1g5.3g12.7g
Hera+ vanilja (Leader), annos 34g121g502kcal98.9g8.4g7.2g1.2g
Kardemumma, jauhettu, annos 5g20g63kcal2.2g12.1g1.4g5.6g
Leivinjauhe10g18kcal0.5g3.8g0g0.1g
Suola, annos 3g5g0kcal0g0g0g0g
Kanamuna, paistettu (pirkka)221g487kcal29g1.1g41.1g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g483g405kcal5.3g88.3g1.9g8.7g
Vesi101g0kcal0g0g0g0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g131g78kcal13.1g5.6g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2544g4230kcal340.6g439.8g119g89.8g
Valittu annoskoko1272g2115kcal170.3g219.9g59.5g44.9g
Annoskoko puolitettuna636g1058kcal85.2g110g29.8g22.5g
Arvot/100g100g166kcal13.4g17.3g4.7g3.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=409579