Makaronilaatikko la Heikki
Vesi vain makaronin painon korjaamiseksi.
3/4 rkl suolaa
3/4 rkpl pippurirouhetta
1-2 tl curryä
175 45min, viim 15 min juustokuorrute
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2545 grammaa
Pyheju00
3/4 rkl suolaa
3/4 rkpl pippurirouhetta
1-2 tl curryä
175 45min, viim 15 min juustokuorrute
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2545 grammaa
Pyheju00
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma | 200g | 719kcal | 27g | 131.4g | 6g | 11.8g | |
| Vesi | 300g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 200g | 443kcal | 35g | 0g | 34g | 0g | |
| Valkosipuli | 30g | 33kcal | 2.4g | 4.9g | 0.2g | 0.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 25g | 6.7kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0.4g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 6.7g | 60kcal | 0g | 0g | 6.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 5.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 55g | 79kcal | 6.9g | 0.2g | 5.6g | 0g | |
| Maitojuoma laktoositon kevyt (the2012) (Valio), annos 250g | 250g | 98kcal | 8.3g | 7.8g | 3.8g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 100g | 160kcal | 2.7g | 2.7g | 15g | 0g | |
| Emmental-Mozzarella, juustoraaste (Pirkka) | 100g | 360kcal | 28g | 2g | 27g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2545g | 3914kcal | 221.2g | 300.4g | 196.6g | 25.6g | |
| Valittu annoskoko | 1272g | 1957kcal | 110.6g | 150.2g | 98.3g | 12.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 636g | 979kcal | 55.3g | 75.1g | 49.2g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 8.7g | 11.8g | 7.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu