Kahden kaalin kasvislaatikko
Paloittele tai raasta ainekset ja sekoita keskenään isossa uunivuoassa.
Liuota kasvisliemikuutiot ja muut mausteet kuumaan veteen.
Kaada seos vuokaan.
Paista 150-175 asteessa tunti tai pari.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Heltsy
Liuota kasvisliemikuutiot ja muut mausteet kuumaan veteen.
Kaada seos vuokaan.
Paista 150-175 asteessa tunti tai pari.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Heltsy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 199g | 42kcal | 2.4g | 6.7g | 0.4g | 4.2g | |
| Kukkakaali, tuore | 135g | 27kcal | 2.4g | 3g | 0.4g | 2.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 124g | 35kcal | 0.7g | 7.4g | 0.2g | 3.1g | |
| Sipulirengas, paneroitu | 75g | 120kcal | 2.2g | 13g | 6.5g | 0g | |
| Lanttu | 52g | 15kcal | 0.5g | 2.4g | 0.2g | 0.9g | |
| Ohrasuurimo esikypsytetty ja rikottu (Myllyn paras), annos 100g | 111g | 354kcal | 12.2g | 69.6g | 2.2g | 12.7g | |
| Vesi | 562g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 10g | 25kcal | 1g | 1g | 1.9g | 0.2g | |
| Soijakastike | 5.6g | 3.4kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 1.9g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2547g | 1243kcal | 43.4g | 207.6g | 23.6g | 47g | |
| Valittu annoskoko | 1274g | 622kcal | 21.7g | 103.8g | 11.8g | 23.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 637g | 311kcal | 10.9g | 51.9g | 5.9g | 11.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.7g | 8.2g | 0.9g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu