Kaalilaatikko
Paista kaali margariinissa, paista jauheliha erikseen, mausta pippurilla ja suolalla, sekoita riisit ja siirappi edellisten sekaan.
Paista uunissa 175 C 1 tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Teija67
Paista uunissa 175 C 1 tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Teija67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 1127g | 238kcal | 13.5g | 38.3g | 2.3g | 23.7g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 23g | 124kcal | 0.2g | 0.2g | 13.5g | 0g | |
| Risella puuroriisi 1dl=85g | 90g | 316kcal | 5.4g | 68.5g | 1.5g | 1.8g | |
| Siirappi | 34g | 102kcal | 0g | 25.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2547g | 1559kcal | 38.2g | 264.2g | 34.6g | 51g | |
| Valittu annoskoko | 1274g | 779kcal | 19.1g | 132.1g | 17.3g | 25.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 637g | 390kcal | 9.6g | 66.1g | 8.7g | 12.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 1.5g | 10.4g | 1.4g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu