Kana-feta-salaatti
Kypsennä kana ensin, että ehtii jäähtyä hetken.
Pilko ja sekoita muut.
Mausteeksi päälle tippa oliiviöljyä, tippa viinietikkaa ja ja ripaus pippuria.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Sardeba
Pilko ja sekoita muut.
Mausteeksi päälle tippa oliiviöljyä, tippa viinietikkaa ja ja ripaus pippuria.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Sardeba
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 177g | 18kcal | 1.9g | 1.4g | 0.4g | 2.1g | |
| Luumutomaatti pirkka, 83g | 174g | 35kcal | 1g | 6.6g | 0.5g | 10.4g | |
| Kurkku | 162g | 18kcal | 0.9g | 2.3g | 0.2g | 1.1g | |
| Paprika punainen | 117g | 34kcal | 1.1g | 5.3g | 0.5g | 2.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 48g | 13kcal | 0.6g | 2.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Apetina Feta 3% (100g) | 120g | 132kcal | 21.6g | 2.4g | 3.6g | 0g | |
| Atria pehmeän pippurinen ohut leike broilerin fileestä n.92 g kpl kypsennettynä | 468g | 608kcal | 88.9g | 7.5g | 23.4g | 0g | |
| Oliiviöljy | 7.5g | 66kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2547g | 1848kcal | 232g | 55.6g | 72.4g | 33.2g | |
| Valittu annoskoko | 1274g | 924kcal | 116g | 27.8g | 36.2g | 16.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 637g | 462kcal | 58g | 13.9g | 18.1g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 9.1g | 2.2g | 2.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu