Feta-pinaattipiiras

Sualata piirakkataikina ja pakastepinaatti.

Voitele halkaisijaltaan 21-23cm vuoka, painele taikina vuoan pohjalle ja reunoille.

Pistele haarukalla.

Paista pohjaa uunissa n. 10-15min.

hauduta pinaattia öljyssä paistinpannulla muutama minuutti.

Lisää kasvisrasvasekoite, mustapippuri ja suola.

Kuumenna seos, lisää salaattijuusto ja ota pannu liedeltä.

Vatkaa munat ja sekoita ne pinaattiseokseen.

Täytä pohja seoksella.

Paista uunin alimmalla tasolla 180 asteessa n. 20min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa

Siiselei
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g1256g176kcal23.9g5g6.3g0g
Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki1675g1424kcal23.5g73.7g117.3g5g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu (Golden Star), 13.5 g, 1 rkl84g754kcal0g0g83.8g0g
Salaattijuusto (Pirkka), annos 100g1675g4523kcal301.5g33.5g351.8g0g
Kananmuna kuoreton 1843g2628kcal230.3g5.5g188.9g0g
Mustapippuri 17g47kcal1.8g6.4g0.6g4.4g
Suola, annos 3g101g0kcal0g0g0g0g
Kevyt piirakkataikina (Kymppi), annos 400g3350g8040kcal231.2g1283.1g211.1g100.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g35183kcal1624.4g2814.4g1919.6g219.8g
Valittu annoskoko10000g17592kcal812.2g1407.2g959.8g109.9g
Annoskoko puolitettuna5000g8796kcal406.1g703.6g479.9g55g
Arvot/100g100g176kcal8.1g14.1g9.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=116908