Lohipiiras Pirkan ohje
Www. pirkka.
fi/ruoka/reseptihaku.
--> lohipiiras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Pops
fi/ruoka/reseptihaku.
--> lohipiiras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Pops
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtitaikinalevy (Sunnuntai), annos 500g | 4188g | 15494kcal | 259.6g | 1340g | 1005g | 58.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 838g | 1195kcal | 104.7g | 2.5g | 85.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 461g | 124kcal | 6g | 22.1g | 0.9g | 7.8g | |
| Rypsiöljy | 117g | 1037kcal | 0g | 0g | 117.3g | 0g | |
| Viola, Maustamaton tuorejuusto (Valio) | 838g | 754kcal | 92.1g | 57g | 16.8g | 50.3g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 838g | 223kcal | 27.6g | 26g | 0g | 0g | |
| Tilli, tuore | 126g | 38kcal | 4.6g | 1.1g | 1g | 2.6g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 84g | 18kcal | 0.3g | 1.3g | 0g | 0.1g | |
| Heimon kirjolohisuikale, marinoitu (Heimon kala oy), annos 300g | 2513g | 4297kcal | 256.3g | 67.8g | 334.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 46357kcal | 1502.4g | 3035.6g | 3122g | 238.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 23179kcal | 751.2g | 1517.8g | 1561g | 119.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 11589kcal | 375.6g | 758.9g | 780.5g | 59.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 232kcal | 7.5g | 15.2g | 15.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu