VHH Sämpyläätit
1. Sekoita kaikki aineet keskenään
2. Muotoile 4 lätyskää pellille
3. Paista n 10 min. 225 asteessa tai kunnes pinta alkaa olla mukavan ruskea
4. Nauti sämpylöiden tapaan
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Sirpa1958
2. Muotoile 4 lätyskää pellille
3. Paista n 10 min. 225 asteessa tai kunnes pinta alkaa olla mukavan ruskea
4. Nauti sämpylöiden tapaan
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Sirpa1958
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 158g | 89kcal | 13.4g | 7.9g | 0.3g | 0g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 35g | 3.5kcal | 0.5g | 0g | 0.2g | 29.9g | |
| Leivinjauhe | 35g | 62kcal | 1.8g | 13.3g | 0g | 0.2g | |
| Seesaminsiemen | 105g | 594kcal | 28.4g | 11.6g | 50.8g | 9.1g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 351g | 2109kcal | 73.8g | 23.2g | 189.8g | 0g | |
| Soijajauhot, Soyolk | 176g | 703kcal | 68.5g | 28.1g | 35.1g | 21.1g | |
| Ruislese | 26g | 74kcal | 4g | 6.9g | 1.1g | 10.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 387g | 552kcal | 48.3g | 1.2g | 39.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2548g | 8368kcal | 477.4g | 184.4g | 633.8g | 141.2g | |
| Valittu annoskoko | 1274g | 4184kcal | 238.7g | 92.2g | 316.9g | 70.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 637g | 2092kcal | 119.4g | 46.1g | 158.5g | 35.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 328kcal | 18.7g | 7.2g | 24.9g | 5.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu