Pannukakku
8 dl rasvatonta maitoa
3 munaa
1 rkl sokeria
1 tl vanilliinisokeria
1 tl suolaa
5 dl vehnäjauhoja
100 g voisulaa
Sekoita aineet, paista 225 asteessa n. 15 min, kunnes pinta on kullanruskea.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Mannas
3 munaa
1 rkl sokeria
1 tl vanilliinisokeria
1 tl suolaa
5 dl vehnäjauhoja
100 g voisulaa
Sekoita aineet, paista 225 asteessa n. 15 min, kunnes pinta on kullanruskea.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Mannas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 700g | 231kcal | 23.1g | 34.3g | 0g | 0g | |
| Voi | 88g | 635kcal | 1g | 0.3g | 71.1g | 0g | |
| Sokeri | 11g | 43kcal | 0g | 10.5g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 328g | 1126kcal | 33.4g | 229.6g | 3.9g | 11.5g | |
| Suola, annos 3g | 2.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 144g | 188kcal | 18.9g | 0.4g | 12g | 0g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 1.3g | 5.2kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2548g | 4453kcal | 152.8g | 552.8g | 174g | 23g | |
| Valittu annoskoko | 1274g | 2226kcal | 76.4g | 276.4g | 87g | 11.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 637g | 1113kcal | 38.2g | 138.2g | 43.5g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 175kcal | 6g | 21.7g | 6.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu