Tuiren ohukaiset
Normaali ohukaistaikina, mutta "vähän" terveellisempi.
Suola pitää olla puhdistamatonta himalajan kristallisuolaa ja sokeri intiaanisokeria.
Munat "tietysti" luomumunia.
Voi käytetään paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1020 grammaa
Cati
Suola pitää olla puhdistamatonta himalajan kristallisuolaa ja sokeri intiaanisokeria.
Munat "tietysti" luomumunia.
Voi käytetään paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1020 grammaa
Cati
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu | 750g | 254kcal | 23g | 36.8g | 0.8g | 0g | |
| Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala | 231g | 740kcal | 34.7g | 136.4g | 6g | 23.1g | |
| Vehnälese | 31g | 71kcal | 4.2g | 4.8g | 1.4g | 11.7g | |
| Muna, annos 60g | 150g | 131kcal | 11.3g | 1.3g | 9.1g | 0g | |
| Sokeri | 63g | 254kcal | 0g | 62.4g | 0g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 50g | 365kcal | 0.5g | 0.5g | 40g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2550g | 3631kcal | 147.4g | 484.4g | 114.6g | 69.6g | |
| Valittu annoskoko | 1275g | 1815kcal | 73.7g | 242.2g | 57.3g | 34.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 638g | 908kcal | 36.9g | 121.1g | 28.7g | 17.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 5.8g | 19g | 4.5g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu