Riisi-tonnikalasalaatti
Kaikki aineet sekaisin keskenään ja eiku syömään!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Svehkaoja
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Svehkaoja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 1750g | 3321kcal | 474.6g | 0g | 157.5g | 0g | |
| Täysjyväriisi, keitetty, suolaa | 6250g | 8373kcal | 151.9g | 1783.8g | 17.5g | 185g | |
| Kirsikkatomaatti, 50g | 625g | 125kcal | 3.8g | 23.8g | 1.9g | 0g | |
| Paprika punainen | 750g | 220kcal | 7g | 33.8g | 3g | 14.3g | |
| Salaattikastike valkosipuli (Saarioinen), annos 10g | 625g | 1938kcal | 5g | 81.3g | 181.3g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 27953kcal | 1284.6g | 3845.4g | 722.4g | 403.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 13976kcal | 642.3g | 1922.7g | 361.2g | 201.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 6988kcal | 321.2g | 961.4g | 180.6g | 100.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 6.4g | 19.2g | 3.6g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu