Broilermureke
Sekoita ainekset mureketaikinaksi.
Lisäksi 1 rkl broilermaustetta ja ripaus sipulijauhetta.
Käytä öljy vuuan voiteluun.
Paista 200 asteessa n. 30-40 min
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Heltsy
Lisäksi 1 rkl broilermaustetta ja ripaus sipulijauhetta.
Käytä öljy vuuan voiteluun.
Paista 200 asteessa n. 30-40 min
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Heltsy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 1762g | 2908kcal | 52.9g | 70.5g | 264.3g | 0g | |
| Korppujauho | 485g | 1775kcal | 50.8g | 363g | 5g | 25.7g | |
| Soijakastike | 132g | 80kcal | 6.8g | 12.6g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna, omega, kuoreton | 520g | 721kcal | 65g | 1.6g | 50.9g | 0g | |
| Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % | 7049g | 10396kcal | 1515.4g | 0g | 479.3g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 53g | 467kcal | 0g | 0g | 52.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 32691kcal | 3381.8g | 895.4g | 1704.8g | 51.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 16345kcal | 1690.9g | 447.7g | 852.4g | 25.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 8173kcal | 845.5g | 223.9g | 426.2g | 12.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 164kcal | 16.9g | 4.5g | 8.5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu