Juustoinen jauheliha-kasviskeitto

Paista kuumassa pannussa jauheliha, lisää joukkoon kesäkurpitsa, sipuli ja valkosipuli, jatka paistamista hetki, jotta kasvikset hieman pehmenevät.

Mausta suolalla ja paprikajauheella.

Jätä sivuun odottamaan.

Kiehauta vesi kattilassa, lisää kattilaan porisemaan perunat ja varsisellerit, sekä liemikuutiot.

Kun perunat ovat lähes kypsiä, lisää babyporkkanat ja maissit, sekä tomaattipyre, sulatejuusto ja jauheliha kasviksineen pannusta.

Keittele miedolla lämmöllä vielä 5 - 10 minuuttia.

Tarkista maku.

Ripottele joukkoon reilusti persiljaa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 1022 grammaa

Tiitukka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha125g208kcal23.8g0g12.5g0g
Kesäkurpitsa zucchini 78g14kcal0.4g2g0.3g0.5g
Sipuli 28g8.5kcal0.4g1.4g0.1g0.5g
Valkosipuli 3.1g3.4kcal0.2g0.5g0g0.1g
Vesi625g0kcal0g0g0g0g
Peruna, keskikokoinen 60g164g98kcal2.5g21.3g0.2g1.5g
Lihaliemivalmiste, rainbow, 11g/kuutio6.3g18kcal0.6g1.1g1.2g0g
Lehtiselleri 55g7kcal0.6g0.6g0.1g0.6g
Pikkuporkkanat, pakaste (Rainbow), annos 200g63g19kcal0.4g3.5g0.1g0g
Pakastemaissi, Kesäpöytä46g57kcal1.4g11.7g0.4g0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g22g16kcal1g2.8g0g0g
Philadelphia extra light tuorejuusto 5% (Kraft)63g69kcal7.5g3.1g3.1g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2555g1034kcal77.6g96g36g7g
Valittu annoskoko1278g517kcal38.8g48g18g3.5g
Annoskoko puolitettuna639g258kcal19.4g24g9g1.8g
Arvot/100g100g41kcal3g3.8g1.4g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=263515