Seitipata HY
Voitele vuoka.
Asettele sulaneet seitifileet tasaisesti vuoan pohjalle, lisää sulaneet vihannekset kalojen päälle ja sulanut peruna-sipuliseos vihannesten päälle.
Lisää kerma, määrä riippuu vuoan koosta.
(Voi käyttää myös maustettuja kermoja.)
Maustoin vielä Meiran kalamausteella ja sitruunapippurilla.
Uuni 200 astetta, 45-50 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 365 grammaa
Helena45
Asettele sulaneet seitifileet tasaisesti vuoan pohjalle, lisää sulaneet vihannekset kalojen päälle ja sulanut peruna-sipuliseos vihannesten päälle.
Lisää kerma, määrä riippuu vuoan koosta.
(Voi käyttää myös maustettuja kermoja.)
Maustoin vielä Meiran kalamausteella ja sitruunapippurilla.
Uuni 200 astetta, 45-50 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 365 grammaa
Helena45
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Alaskanseiti fileepaloja (Findus), annos 100g | 350g | 263kcal | 59.5g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus 500g | 438g | 298kcal | 7g | 65.2g | 0.4g | 0g | |
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 219g | 131kcal | 2.2g | 9.8g | 8.8g | 1.3g | |
| Findus nuppuvihannekset (Findus), annos 100g | 263g | 79kcal | 5.3g | 7.9g | 1.1g | 6.6g | |
| Kalaliemikuutio, vähärasvainen (Knorr), annos 10g | 8.7g | 19kcal | 1.5g | 1.5g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2555g | 1579kcal | 151g | 168.8g | 27.8g | 15.8g | |
| Valittu annoskoko | 1278g | 789kcal | 75.5g | 84.4g | 13.9g | 7.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 639g | 395kcal | 37.8g | 42.2g | 7g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 5.9g | 6.6g | 1.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu