Kana-pasta keitto
Paista kana.
Laita kattilaan kana, sipulit, porkkana.
Mausta currullä (1/2 tl). Lisää vesi, kasvisliemikuutio, juusto ja spagetti.
Keitä 8 min. Lisää oregano (1 tl) ja pavut.
Keitä 2 min. Lisää ranskankerma.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Marsaj
Laita kattilaan kana, sipulit, porkkana.
Mausta currullä (1/2 tl). Lisää vesi, kasvisliemikuutio, juusto ja spagetti.
Keitä 8 min. Lisää oregano (1 tl) ja pavut.
Keitä 2 min. Lisää ranskankerma.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 4378g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 13g | 38kcal | 1.2g | 1.7g | 3g | 0.2g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 1642g | 1998kcal | 348.9g | 0g | 65.7g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 547g | 153kcal | 3.3g | 32.6g | 1.1g | 13.7g | |
| Vihreä papu paloina (Apetit), annos 200g | 1095g | 274kcal | 46g | 46g | 1.1g | 0g | |
| Tumma Minispagetti, Torino (1dl=60g) | 766g | 2682kcal | 122.6g | 490.3g | 19.9g | 46g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 684g | 1915kcal | 130g | 0.2g | 150.5g | 0g | |
| Ranskankerma Valio | 821g | 2299kcal | 20.5g | 28.7g | 229.8g | 0g | |
| Voi | 55g | 397kcal | 0.7g | 0.2g | 44.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 19512kcal | 1346.4g | 1199.4g | 1031.2g | 119.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 9756kcal | 673.2g | 599.7g | 515.6g | 59.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4878kcal | 336.6g | 299.9g | 257.8g | 30g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 6.7g | 6g | 5.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu