Lohi pesto rosolla
Tee lohifileestä perhosia, pesto imeytyy laajemmin kalaan.
Laita perhoset matalaan uunivuokaan.
Mausta suolalla sekä valko- ja mustapippurilla.
Levitä pesto päälle.
Paista 45 minuuttia 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
060420eh
Laita perhoset matalaan uunivuokaan.
Mausta suolalla sekä valko- ja mustapippurilla.
Levitä pesto päälle.
Paista 45 minuuttia 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
060420eh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 100g | 195kcal | 18.6g | 0g | 13.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 0.3g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Mustapippuri | 0.3g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Pesto rosso | 27g | 78kcal | 1.1g | 1.4g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 256g | 549kcal | 39.4g | 3.2g | 42g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 128g | 275kcal | 19.7g | 1.6g | 21g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 64g | 137kcal | 9.9g | 0.8g | 10.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 214kcal | 15.4g | 1.2g | 16.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu