Gluteenittomat herkkulautaset
Laita kaikki sekaisin ja sekoita vispilällä tasaiseksi.
Paista pannulla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Aapor1
Paista pannulla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Aapor1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 55g | 79kcal | 6.9g | 0.2g | 5.7g | 0g | |
| Kauralese myllyn paras 1dl=50g | 13g | 40kcal | 2.3g | 5.7g | 1g | 2.1g | |
| Riisijauho / -hiutale | 13g | 45kcal | 1g | 10g | 0.1g | 0.1g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 25g | 10kcal | 0.8g | 0.7g | 0.4g | 0g | |
| Leivinjauhe | 2.5g | 4.4kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 20g | 82kcal | 0g | 20.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 256g | 520kcal | 22.2g | 75.2g | 14.4g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 128g | 260kcal | 11.1g | 37.6g | 7.2g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 64g | 130kcal | 5.6g | 18.8g | 3.6g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 203kcal | 8.7g | 29.4g | 5.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu