Pannukakku (rasvaton)

8dl maitoa
4dl jauhoa
2munaa
1rkl sokeria

Sekoita ainekset ja levitä pellille.

Paista kunnes pannari miellyttävä.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 8 grammaa

Essisainio
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 85g122kcal10.7g0.3g8.7g0g
Banaani, kuorittu 43g37kcal0.5g7.8g0.2g0.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana256g318kcal22.4g16.2g17.8g1.6g
Valittu annoskoko128g159kcal11.2g8.1g8.9g0.8g
Annoskoko puolitettuna64g79kcal5.6g4.1g4.5g0.4g
Arvot/100g100g124kcal8.8g6.3g7g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=242578