Jk1903 nuudeli-wokki
Paista sipuli kypsäksi.
Keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Wokkaa kasvikset ja sekoita.
Mausta ja nauti heti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Reinopoika12
Keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Wokkaa kasvikset ja sekoita.
Mausta ja nauti heti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nuudeli, keitetty, suolaa | 32g | 42kcal | 1.2g | 8g | 0.4g | 0.4g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 66g | 23kcal | 1.2g | 4.2g | 0.1g | 2.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.3g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Kylmä puristettu kookosöljy,luomu (Cocovi), annos 6g | 1.5g | 13kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 20g | 22kcal | 5.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijakastike luonnonmukainen (Kikkoman), annos 10g | 1.5g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 257g | 206kcal | 15.4g | 25.2g | 4g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 128g | 103kcal | 7.7g | 12.6g | 2g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 64g | 52kcal | 3.9g | 6.3g | 1g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 6g | 9.8g | 1.6g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu