Kana avokado salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Broileri kokonainen grillattu nahkoineen		37g	66kcal	6.6g	0g	4.4g	0g
Avokado, kuorittu, kivetön		23g	45kcal	0.6g	0.2g	4.4g	1.5g
Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g		9g	1kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Pinjansiemen (Pirkka)		3.7g	26kcal	0.5g	0.2g	2.5g	0.1g
Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g		9g	2.3kcal	0.2g	0.3g	0g	0.1g
Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen		37g	13kcal	0.1g	2.7g	0g	0.7g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g		8.4g	76kcal	0g	0g	8.4g	0g
	Annoskoko tuplana	256g	456kcal	16.2g	7g	39.4g	5g
	Valittu annoskoko	128g	228kcal	8.1g	3.5g	19.7g	2.5g
	Annoskoko puolitettuna	64g	114kcal	4.1g	1.8g	9.9g	1.3g
	Arvot/100g	100g	178kcal	6.3g	2.7g	15.4g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu