Aamupala

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Herbalife yksilöllinen proteiinijauhe		2.8g	11kcal	2.3g	0.1g	0.1g	0g
Herbalife (Cookies& cream), annos 26g		7.3g	23kcal	2.8g	1.4g	0.7g	1.4g
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras)		2.8g	7.2kcal	0.5g	1g	0.2g	0.8g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		2.8g	9kcal	0.8g	0.2g	0.6g	0.9g
Smoothie vadelma-mansikka-banaani (Granini), annos 200g		42g	20kcal	0g	4.6g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		42g	14kcal	1.3g	2.1g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		28g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	256g	170kcal	15.4g	18.8g	3.2g	6.2g
	Valittu annoskoko	128g	85kcal	7.7g	9.4g	1.6g	3.1g
	Annoskoko puolitettuna	64g	42kcal	3.9g	4.7g	0.8g	1.6g
	Arvot/100g	100g	66kcal	6g	7.3g	1.2g	2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu