Kevyet letut
Muussaa banaani ja sekoita kananmunien kanssa.
Paista pienellä määrällä rasvaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Soniy
Paista pienellä määrällä rasvaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Soniy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 50g | 71kcal | 6.2g | 0.1g | 5.1g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 77g | 45kcal | 0.5g | 9.4g | 0.2g | 0.9g | |
| Oivariini pehmeästi levittyvä, 6g | 2.3g | 15kcal | 0g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 257g | 261kcal | 13.4g | 19g | 14g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 128g | 131kcal | 6.7g | 9.5g | 7g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 64g | 65kcal | 3.4g | 4.8g | 3.5g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 5.2g | 7.4g | 5.5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu