Banaaniproteiinilettu
Kaikki aineet paitsi öljy blenderissä sekaisin ja paisto kookosöljyssä.
Yksi annos on 1 pikkulettu.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Irmeli77
Yksi annos on 1 pikkulettu.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Irmeli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 31g | 44kcal | 3.8g | 0.1g | 3.2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 45g | 38kcal | 0.5g | 8.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Riisijauho, gluteeniton (Risenta), annos 25g | 5.6g | 19kcal | 0.3g | 4.2g | 0.1g | 0.1g | |
| Heraproteiinivalmiste hera+ maustamaton (Leader), annos 30g | 5.6g | 21kcal | 4.5g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 11g | 96kcal | 0g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 1.9g | 6.8kcal | 0.1g | 1.5g | 0.1g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.5g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 28g | 13kcal | 0.8g | 1.3g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 257g | 477kcal | 20g | 31.6g | 31g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 128g | 238kcal | 10g | 15.8g | 15.5g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 64g | 119kcal | 5g | 7.9g | 7.8g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 7.8g | 12.3g | 12.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu