Proteiinimuffinsit
Soseuta ja sekoita kaikki aineet keskenään paitsi marjat kääntele taikinaan kokonaisina, laita vuokiin ja uunista riippuen n. 30 minsaa uunissa, seuraa .
Jos et halua käyttää kokonaan munia niin tilalle sitten 6 valkuaista .
175 ja se 20-30 minsaa
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Samalo
Jos et halua käyttää kokonaan munia niin tilalle sitten 6 valkuaista .
175 ja se 20-30 minsaa
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Samalo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 28g | 16kcal | 2.4g | 1.4g | 0.1g | 0g | |
| Hera80 lime white choco (Fast), annos 30g | 10g | 42kcal | 7.8g | 0.8g | 0.8g | 0g | |
| Kanamuna,raaka (Kultamuna), annos 55g | 25g | 35kcal | 3.1g | 0.1g | 2.5g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 40g | 34kcal | 0.4g | 7.4g | 0.2g | 0.7g | |
| Leivinjauhe | 1.7g | 3kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 0.6g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Marjat, keskiarvo | 23g | 9kcal | 0.2g | 1.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 257g | 281kcal | 28.2g | 24.4g | 7.4g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 128g | 140kcal | 14.1g | 12.2g | 3.7g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 64g | 70kcal | 7.1g | 6.1g | 1.9g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 11g | 9.5g | 2.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu