Tonnikalasallaatti
Keitä makaronit omaan suuhun sopiviksi.
Lisää valutettu tonnikala makaronien joukkoon.
Silppua suolakurkut (2kpl herkkumaan kurkkuja), punasipuli ja paprika ja heitä sekaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Sohvineiti
Lisää valutettu tonnikala makaronien joukkoon.
Silppua suolakurkut (2kpl herkkumaan kurkkuja), punasipuli ja paprika ja heitä sekaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Sohvineiti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 8.4g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 19g | 5.5kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 37g | 7.5kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.7g | |
| Tonnikala vedessä | 26g | 27kcal | 5.9g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Makaroni, Myllyn paras (raaka, 1dl) | 37g | 131kcal | 5.1g | 24.6g | 1.1g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 256g | 348kcal | 23.2g | 53.8g | 3.2g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 128g | 174kcal | 11.6g | 26.9g | 1.6g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 64g | 87kcal | 5.8g | 13.5g | 0.8g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 9.1g | 21g | 1.2g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu