Vuohenjuustopasta
-paista sipuli ja broileri öljyssä
-sekaan pilkotut tomaatit
-mausta mielesi mukaan esim.
mustapippuria, korianteria.
-viipaloidut vuohenjuustopalat ja jogurtti sekaan
-keitä pasta ja anna kastikkeen hautua sinä aikana
-silppua tuoretta basilikaa annoksien päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Enilssoni
-sekaan pilkotut tomaatit
-mausta mielesi mukaan esim.
mustapippuria, korianteria.
-viipaloidut vuohenjuustopalat ja jogurtti sekaan
-keitä pasta ja anna kastikkeen hautua sinä aikana
-silppua tuoretta basilikaa annoksien päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Enilssoni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vuohenjuusto Sainte Maure | 22g | 66kcal | 3.7g | 0g | 5.5g | 0g | |
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 2.2g | 2.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Tomaatti | 46g | 10kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 0.7g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 2g | 17kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Basilika, tuore | 1.5g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Broilerin fileesuikaleet (Kariniemi) | 33g | 36kcal | 7.6g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Täysjyvä pasta (Barilla), annos 85g | 22g | 63kcal | 2.3g | 12.5g | 0.4g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 257g | 392kcal | 28g | 28.6g | 17.6g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 129g | 196kcal | 14g | 14.3g | 8.8g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 64g | 98kcal | 7g | 7.2g | 4.4g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 10.9g | 11.1g | 6.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu