Aurajuustokanapasta, ei kevyt
Keitä pasta.
Paista paloitellut kanafileet, lisää lopussa aurajuusto isoina paloina ja kerma.
Mausta mustapippurilla ja paprikajauheella.
Sekoita kastike ja pasta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa
Riinali
Paista paloitellut kanafileet, lisää lopussa aurajuusto isoina paloina ja kerma.
Mausta mustapippurilla ja paprikajauheella.
Sekoita kastike ja pasta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa
Riinali
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Penne Rigate kuviopasta,Pirkka (Ruokakesko oy), annos 100g | 47g | 164kcal | 6.1g | 33.8g | 0.6g | 1.1g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 19g | 62kcal | 0.4g | 0.6g | 6.6g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 47g | 50kcal | 10.8g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Aurajuusto | 16g | 54kcal | 3.2g | 0g | 4.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 257g | 662kcal | 41g | 68.8g | 25g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 129g | 331kcal | 20.5g | 34.4g | 12.5g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 64g | 166kcal | 10.3g | 17.2g | 6.3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 257kcal | 15.9g | 26.7g | 9.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu