Celian Kana-fetapasta
Keitä pasta pussin ohjeen mukaan.
Ruskista broilerin fileesuikale, laita pannulle myös pilkotut/puristetut valkosipulin kynnet.
Kun broileri on ruskistunut, lisää tuorejuusto.
Huuhtele salaattijuustokuutiot suolaisuuden poistamiseksi ja lisää kastikkeeseen.
Lisää mausteita mielen mukaan, esim.
mustapippuri, basilika ja pizzamauste käyvät.
Pilko 2 tomaattia kastikkeen joukoon, hauduta kannen alla n. 5 minuuttia.
Sekoita pastan joukkoon.
Tarjoile raejuuston ja salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Celian
Ruskista broilerin fileesuikale, laita pannulle myös pilkotut/puristetut valkosipulin kynnet.
Kun broileri on ruskistunut, lisää tuorejuusto.
Huuhtele salaattijuustokuutiot suolaisuuden poistamiseksi ja lisää kastikkeeseen.
Lisää mausteita mielen mukaan, esim.
mustapippuri, basilika ja pizzamauste käyvät.
Pilko 2 tomaattia kastikkeen joukoon, hauduta kannen alla n. 5 minuuttia.
Sekoita pastan joukkoon.
Tarjoile raejuuston ja salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Celian
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale hunajamarinoitu (Kanamestari), annos 400g | 44g | 61kcal | 7g | 1.1g | 3.2g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.9g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Creme Bonjour 15% valkosipuli | 22g | 39kcal | 1.5g | 0.8g | 3.3g | 0g | |
| Täysjyvä farfalle pasta (Rainbow), annos 88g | 19g | 68kcal | 2.5g | 12.9g | 0.5g | 1.3g | |
| Rainbow salaattijuustokuutiot (Rainbow), annos 175g | 18g | 44kcal | 3g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 25g | 5.1kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 257g | 436kcal | 28.6g | 31.8g | 21.2g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 129g | 218kcal | 14.3g | 15.9g | 10.6g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 64g | 109kcal | 7.2g | 8g | 5.3g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 170kcal | 11.1g | 12.4g | 8.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu