Ruispuuro ikonenjt
1 dl ruishiutaleita, 1dl kauraleseitä ja 5 dl vesi kiehautetaan puuroksi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruishiutale | 8.7g | 26kcal | 0.8g | 4.5g | 0.2g | 1.2g | |
| Kauralese | 10g | 35kcal | 1.8g | 4.5g | 0.8g | 1.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 109g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 257g | 123kcal | 5.2g | 18g | 2g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 129g | 61kcal | 2.6g | 9g | 1g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 64g | 31kcal | 1.3g | 4.5g | 0.5g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 2g | 7g | 0.8g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu