Mustikka-banaani-kaura smoothie
Lailli aineet blendeiin.
Sekoita kuohkeaksi.
Kaada isoihin lasihin ja nauti kylmänä...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Carppa78
Sekoita kuohkeaksi.
Kaada isoihin lasihin ja nauti kylmänä...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 240g | 202kcal | 2.6g | 43.9g | 1g | 4.3g | |
| Mustikka metsä- | 240g | 106kcal | 1.2g | 15.4g | 1.4g | 7.9g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 200g | 80kcal | 7.4g | 13g | 0.2g | 0g | |
| Mansikka mehukeitto light rainbow (Rainbow), annos 200g | 400g | 48kcal | 0.4g | 10.4g | 0.4g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 200g | 700kcal | 28g | 112g | 13.8g | 22g | |
| Annoskoko tuplana | 2560g | 2270kcal | 79.2g | 389.4g | 33.6g | 68.4g | |
| Valittu annoskoko | 1280g | 1135kcal | 39.6g | 194.7g | 16.8g | 34.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 640g | 568kcal | 19.8g | 97.4g | 8.4g | 17.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.1g | 15.2g | 1.3g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu