Off-season iltapala(424kcal)

Kissala sanoi...

Kun puolittaa annoksen ja 1 tomaatin lisää niin Zonella.

perjantai 16.10.2009 klo 17:18

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Raejuusto arkirae (Valio), annos 500g		549g	384kcal	65.8g	19.2g	5.5g	0g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl		18g	161kcal	0g	0g	18.3g	0g
Maapähkinä Meira (Meira)		77g	407kcal	20g	10g	33g	0g
Elovena kaurahiutale 1kg (Raisio), annos 40g		70g	257kcal	9.7g	38.2g	5.6g	7.6g
Maustamaton rasvaton rahka (X-tra), annos 250g		567g	340kcal	56.7g	22.7g	1.7g	0g
	Annoskoko tuplana	2560g	3098kcal	304.4g	180.2g	128.2g	15.2g
	Valittu annoskoko	1280g	1549kcal	152.2g	90.1g	64.1g	7.6g
	Annoskoko puolitettuna	640g	775kcal	76.1g	45.1g	32.1g	3.8g
	Arvot/100g	100g	121kcal	11.9g	7g	5g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu