Tonnikala-kasvisvuoka uunissa
Kaikki ainekset uunivuokaan jossain järjestyksessä ja uuniin noin tunniksi 200 C.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Syyskuu12
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Syyskuu12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala mausteena tilli, öljyssä (Rainbow) | 318g | 508kcal | 73g | 0g | 25.4g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 132g | 250kcal | 35.7g | 0g | 11.8g | 0g | |
| Sipulikuutiot Apetit | 343g | 89kcal | 4.1g | 16.5g | 0.7g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 114g | 24kcal | 3.8g | 2.2g | 0g | 2.9g | |
| Purjosipuli | 57g | 13kcal | 1g | 1.4g | 0.1g | 1.2g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 212g | 74kcal | 2.1g | 14.4g | 1.1g | 3g | |
| Suippopaprika, makea, Pirkka | 86g | 22kcal | 0.8g | 3.9g | 0.3g | 1.6g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 17g | 125kcal | 0.2g | 0.2g | 13.7g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 1.1g | 3kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2560g | 2216kcal | 241.6g | 77.4g | 106.6g | 17.4g | |
| Valittu annoskoko | 1280g | 1108kcal | 120.8g | 38.7g | 53.3g | 8.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 640g | 554kcal | 60.4g | 19.4g | 26.7g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 9.4g | 3g | 4.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu