Sei keitto
Kiehuvaan veteen kalaliemikuutioita 2, (rose ja maustepippuria muutamat) perunat, 2 sipulia lohkoina ja purjo pilkottuna.
Kasvisten oltua melkein kypsiä lisätään sei kuutioituna ja maito.
Lopuksi tilliä silputtuna (kuiva tillikin käy)!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2560 grammaa
Kurpitsam
Kasvisten oltua melkein kypsiä lisätään sei kuutioituna ja maito.
Lopuksi tilliä silputtuna (kuiva tillikin käy)!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2560 grammaa
Kurpitsam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 300g | 228kcal | 5.6g | 46.5g | 0.6g | 3g | |
| Seiti pakaste | 200g | 155kcal | 35.1g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 50g | 14kcal | 0.7g | 2.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Purjosipuli | 20g | 4.6kcal | 0.4g | 0.5g | 0g | 0.4g | |
| Kalaliemikuutio 0,4% rasvaa (Knorr), annos 10g | 10g | 26kcal | 1.2g | 1.1g | 1.9g | 0g | |
| Vesi | 600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 100g | 27kcal | 3.3g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2560g | 908kcal | 92.6g | 107.2g | 8g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 1280g | 454kcal | 46.3g | 53.6g | 4g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 640g | 227kcal | 23.2g | 26.8g | 2g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 36kcal | 3.6g | 4.2g | 0.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu