Parsakaali-papukeitto
Sekoitetaan ainesosat ja annetaan kiehua hiljalleen 15min.
Maustaminen omien mieltymysten mukaan.
Kokonaishinnaksi reseptille tulee noin 3€ eli 1€ per annos.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 512 grammaa
Apaatsio
Maustaminen omien mieltymysten mukaan.
Kokonaishinnaksi reseptille tulee noin 3€ eli 1€ per annos.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 512 grammaa
Apaatsio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali brokkoli | 375g | 132kcal | 17.3g | 7.3g | 1.1g | 9.4g | |
| Pinaatti | 125g | 17kcal | 2g | 0.5g | 0.4g | 1.6g | |
| Lihaliemijauhe/tiiviste | 8.3g | 24kcal | 0.9g | 1.3g | 1.8g | 0g | |
| Papu valkoinen, keitetty | 213g | 229kcal | 17.9g | 29.8g | 0.7g | 14.9g | |
| Linssi vihreä/ruskea, kuivattu | 42g | 133kcal | 10.2g | 19.1g | 0.8g | 3.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 45g | 17g | 62kcal | 0.1g | 15.2g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2560g | 1192kcal | 96.8g | 146.4g | 9.8g | 59.4g | |
| Valittu annoskoko | 1280g | 596kcal | 48.4g | 73.2g | 4.9g | 29.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 640g | 298kcal | 24.2g | 36.6g | 2.5g | 14.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 3.8g | 5.7g | 0.4g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu