Vuokapulla
Sekoita kuivat aineet:
3 dl jauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl kardemummaa
1/2 tl suolaa
1/2 tl ksantaania
2 tl psylliumia
1/2 dl sokeria vastaava määrä makeutusta
Lisää
40g sulatettua margariinia
2 pientä munaa
2,5 dl kevytmaitoa
Sekoita.
Paista 225 asteessa n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Minttut
3 dl jauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl kardemummaa
1/2 tl suolaa
1/2 tl ksantaania
2 tl psylliumia
1/2 dl sokeria vastaava määrä makeutusta
Lisää
40g sulatettua margariinia
2 pientä munaa
2,5 dl kevytmaitoa
Sekoita.
Paista 225 asteessa n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Minttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Teff-jauho (Oriola), annos 60g | 120g | 385kcal | 11.9g | 76.3g | 3.6g | 9.4g | |
| Mantelijauho light (Funksjonellmat), annos 30g | 140g | 410kcal | 56g | 11.2g | 15.4g | 46.2g | |
| Riisijauho karkea (Farina), annos 50g | 120g | 396kcal | 7.9g | 91.2g | 0.8g | 1.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 200g | 285kcal | 25g | 0.6g | 20.5g | 0g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 80g | 425kcal | 0.2g | 0.4g | 48g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 500g | 228kcal | 15g | 24g | 7.5g | 0g | |
| Leivinjauhe | 24g | 42kcal | 1.2g | 9.1g | 0g | 0.1g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 14g | 7.7kcal | 0.8g | 0.4g | 0.3g | 14g | |
| Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g | 2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 2g | |
| Erytritoli, fermentoimalla valmistettu (Fitnessfirst), annos 10g | 80g | 16kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2560g | 4390kcal | 236g | 426.4g | 192.2g | 145.8g | |
| Valittu annoskoko | 1280g | 2195kcal | 118g | 213.2g | 96.1g | 72.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 640g | 1098kcal | 59g | 106.6g | 48.1g | 36.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 172kcal | 9.2g | 16.7g | 7.5g | 5.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu